小暑,是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,此时已是初伏前,到处是绿树浓荫,很多地区平均气温已过30度,时有热浪袭人之感,暴雨也时常在此节气光顾大部分地区。
小暑虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说,天气也将越来闷热和潮湿。
小暑三候
我国古代将小暑分为三候:“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”
一候温风至丨其实这时节刮来的已是热风了,尤其是近百年来由于气候不断变暖,还经常出现“干热风”。所以,从现代气候学观点看,此候已入伏,应是“热风至”才符合实际情况。
二候蟋蟀居宇丨这么热的天,地表的温度也是很高的,蟋蟀在地面上也觉得闷热,开始躲到庭院的墙角下或树阴处避暑乘凉了。
三候鹰始鸷丨“鸷”[zhì] 指凶猛,这时节鹰等猛禽哺育出的幼鸟开始飞出巢穴,开始捕食了。
小暑习俗
食新 | 过去民间有小暑“食新”习俗,即在小暑过后尝新米,农民将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”,是小暑节后第一个辛日。城市里一般买少量新米与老米同煮,加上新上市的蔬菜等。所以,民间有“小暑吃黍,大暑吃谷”之说。
食饺子 | 伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜,三伏还能种荞麦”,“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
小暑饮食
夏日饮食吃到七、八分饱就可以了,一定要注意全面、均衡的营养搭配,不可挑食、偏食。
/ 情绪 /
天气炎热,情绪容易波动,导致血压上升,加重心脏负担,心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。
/ 湿热 /夏天多暑多湿,人往往感到头重脑疼,则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言,夏季要多注意保养,以防咳嗽、气管疾病的反复发作。
小暑时节炎热
人体消耗大
会有精神疲惫、胸腹胀闷等症状
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温馨提醒您
请注意解热防暑
补充体力哦
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编辑者:mhs
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